【運動比賽】三項鐵人裝備清單推薦比賽必備物品裝備附比賽知識及簡介
10 Mar 2024
三項鐵人入門三項鐵人三項是由三項運動組成的比賽，包括游泳、單車及跑步，比賽從游泳開始，再到騎自行車最後才是跑步，比賽強度高，運動員需要按順序連續完成三個項目，每項運動之間會在「轉項區」更換或取用運動裝備（衣服/鞋子/單車），在「轉項區」停留的時間，會在比賽時間內計算。
三項鐵人三項比賽與三項鐵人三項距離 三項鐵人三項於2000年雪梨奧運開始，正式成為比賽項目。 10公里跑。外，其他比賽項目亦包括半鐵人，比賽距離為750公尺游泳、20公里單車及5公里跑步。
三項鐵人三項比賽及三項鐵人三項訓練裝備是由於三項鐵人三項結合了截然不同的運動，並須在同一時間內完成，需要很多用到不同的裝備，現在將為大家介紹一下三項鐵人三項必買的裝備。
游泳項目裝備推薦
1）前置呼吸管：游泳需要呼吸及相互配合，全部動作需同時進行及相互配合。集中精力採取行動來改進技術。
2）防寒衣：幫助運動員抵抗低水溫，尤其是在歐洲比賽，水溫通常都低於20度，沒防寒衣的話有機會有失溫的情況出現。可以增加浮力。
3）三項鐵人衫：游泳是三鐵中的第一個項目，一般來說專業的選手會穿著三鐵衣，顧名思義是一種為三鐵所設計的運動服裝，可同時滿足游泳、騎車、跑步項目。 為了能同時達到三個運動的需求，每項運動都需要和阻力，連身的三鐵衣有良好的延展性及貼身效果，可以減少水阻、風阻，提高完成效率三項鐵人比賽。三鐵衣的一大優點。
4）泳帽：泳帽是三項鐵人比賽規定的必需裝備。先戴上自備的泳帽再套上大會提供的即可。
5）泳鏡：泳鏡是練習和考慮比賽時非常的配備，挑選泳鏡需注意視角、鏡面與墊片。視野，看到更視野的環境，當選手易察覺周圍狀況，可提升安全感，但同時亦要服貼你的臉型，否則鏡面越寬，進水的機率就會提高。途中起霧，可選購有防霧功能的泳鏡或噴上游泳鏡防霧液。鏡的鍍膜能否抵擋選手在換氣時將頭抬至水面時陽光直射眼睛所造成的眩光。
6）耳塞：因耳朵進水而感到不安的人建議可以自備耳塞
7）方法：可於游泳上岸後簡單擦臉、擦頭髮，
尤其是要穿鞋子時擦腳，才不會腳底黏沙子
自行車項目裝備推薦
1）自行車：三項鐵人三項比賽並無限定車種，但速度大的參賽者都會使用公路車，因為在以平地、柏油摩托車為主的三鐵賽中，公路車具有輕量化、快的優勢，可以節省體能。
2）安全帽：車時安全帽也是三鐵賽規定的必要裝備。一些舒適度性。
3）車衣：依規定在跑步時不得裸露上半身，當然穿三項鐵人衫就不用了，若穿泳褲則一定要套衣。的新手就不用再另外準備車衣了。完成比賽的；而女性的部分，本穿半截式泳衣者也可帶車衣或T卹於轉換時做換班。
4）車鞋/三鐵鞋：一般專業的選手有些會選擇卡鞋或三鐵鞋，卡鞋可以提供良好的踩踏順應性，轉動迴轉，幫助選手在單車項目中爭取更好的成績；另外更進第一步的選手底部選擇三鐵鞋，三鐵鞋的清爽性與排水性俱佳，有利於將選手在游泳後腳底的水分排出，另外，三鐵鞋的內層柔軟不磨腳，選手不需穿襪子直接穿上，節省時間。
5）橡筋鞋帶：在比賽時分秒必爭，由自行車轉跑步項目，其中一樣可以讓你節省大量時間的就是把你的跑步換上橡筋鞋帶，這樣你就不用停下來綁鞋帶了，可以一裝即跑走。
6）風鏡/運動太陽眼鏡：騎乘中自行車及跑步項目時都需要太陽眼鏡，能有效阻擋絕小，避免眼睛乾澀，還可以擋住道路上高速飛來的沙石和昆蟲，保護眼晴。騎乘時可選擇使用不同顏色的鏡片來提高視度，清早或黃昏宜使用淺黃色鏡片，白天使用深黃色鏡片，晚上使用透明鏡片。
7）水瓶：一定要及時的補充水分，避免中暑，可購買專門給單車使用的水瓶，方便從單車上掉下來，確保其他騎乘者的安全。
8）自行車手套：戴手套騎車當然比較舒適安全。
9）維修工具：在三鐵賽事中，如果自行車發生故障，必須自行維修，無法借助外力，所以一定要帶備用內胎、氣瓶及維修工具。
10）自行車打氣筒：在進行騎乘訓練前一定要確保車軚有足夠的氣壓。
11）自行車訓練滾台或訓練機：在下雨天或想在短時間來一次自行車訓練，一定是選擇在自行車訓練機上進行。
12）自行車腳頻感應器：在騎乘訓練時除了要知道騎乘時的速度、時間、距離和心率，還有一個很重要的數據要知道就是腳的頻率。
跑步項目裝備推薦
1）上衣：可以穿著專門的運動上衣，也可以直接就騎車的服裝繼續運動。
2）跑鞋：可以穿一般跑鞋，也可以選擇三鐵跑鞋。
3）快速鞋帶或鞋帶扣：快速穿脫功能，可以快速綁住鞋帶、拆鞋帶的困擾，也可以避免跑步或進行各種運動時，鞋帶一直鬆脫故障。
4）帽子：戴上帽子跑步的話會比較涼爽，另外也可以減少頭部的汗水流入眼睛，造成不平衡。
5）壓縮腿套：三個動作對於腿部力量的負擔不小，配戴壓縮腿套可促進血液循環、加速恢復效果，減輕小腿的疲勞。太緊造成反效果。
其他物品
1）防曬乳：以標準賽程來說，依個人程度要2-4小時，如果不塗防曬的話，很容易就會曬傷，所以需要長效及防曬係數高的防曬產品。
2）專用三鐵包：三鐵包主要是有專用隔層，能把透明運動的輪椅物品收納，分隔開乾和潮濕的裝備，非常方便。
3）運動智慧手錶：運動智慧手錶可將訓練科學化及數據化，讓運動員可以清楚了解自己比賽或當日的身體狀況和運動時的表現，事後做出檢查及改善。要選擇一些可以觀察、記錄游泳、自行車及跑步時數據的模型。
4）考生號碼布別：可避免用別針穿越三鐵衣服，直接把號碼布別在這條帶子上，可快速別上背號。
大家可觀察以下影片了解更多香港三項鐵人三項的資訊：
三項鐵人三項比賽與三項鐵人三項距離 三項鐵人三項於2000年雪梨奧運開始，正式成為比賽項目。 10公里跑。外，其他比賽項目亦包括半鐵人，比賽距離為750公尺游泳、20公里單車及5公里跑步。
三項鐵人三項比賽及三項鐵人三項訓練裝備是由於三項鐵人三項結合了截然不同的運動，並須在同一時間內完成，需要很多用到不同的裝備，現在將為大家介紹一下三項鐵人三項必買的裝備。
游泳項目裝備推薦
1）前置呼吸管：游泳需要呼吸及相互配合，全部動作需同時進行及相互配合。集中精力採取行動來改進技術。
2）防寒衣：幫助運動員抵抗低水溫，尤其是在歐洲比賽，水溫通常都低於20度，沒防寒衣的話有機會有失溫的情況出現。可以增加浮力。
3）三項鐵人衫：游泳是三鐵中的第一個項目，一般來說專業的選手會穿著三鐵衣，顧名思義是一種為三鐵所設計的運動服裝，可同時滿足游泳、騎車、跑步項目。 為了能同時達到三個運動的需求，每項運動都需要和阻力，連身的三鐵衣有良好的延展性及貼身效果，可以減少水阻、風阻，提高完成效率三項鐵人比賽。三鐵衣的一大優點。
4）泳帽：泳帽是三項鐵人比賽規定的必需裝備。先戴上自備的泳帽再套上大會提供的即可。
5）泳鏡：泳鏡是練習和考慮比賽時非常的配備，挑選泳鏡需注意視角、鏡面與墊片。視野，看到更視野的環境，當選手易察覺周圍狀況，可提升安全感，但同時亦要服貼你的臉型，否則鏡面越寬，進水的機率就會提高。途中起霧，可選購有防霧功能的泳鏡或噴上游泳鏡防霧液。鏡的鍍膜能否抵擋選手在換氣時將頭抬至水面時陽光直射眼睛所造成的眩光。
6）耳塞：因耳朵進水而感到不安的人建議可以自備耳塞
7）方法：可於游泳上岸後簡單擦臉、擦頭髮，
尤其是要穿鞋子時擦腳，才不會腳底黏沙子
自行車項目裝備推薦
1）自行車：三項鐵人三項比賽並無限定車種，但速度大的參賽者都會使用公路車，因為在以平地、柏油摩托車為主的三鐵賽中，公路車具有輕量化、快的優勢，可以節省體能。
2）安全帽：車時安全帽也是三鐵賽規定的必要裝備。一些舒適度性。
3）車衣：依規定在跑步時不得裸露上半身，當然穿三項鐵人衫就不用了，若穿泳褲則一定要套衣。的新手就不用再另外準備車衣了。完成比賽的；而女性的部分，本穿半截式泳衣者也可帶車衣或T卹於轉換時做換班。
4）車鞋/三鐵鞋：一般專業的選手有些會選擇卡鞋或三鐵鞋，卡鞋可以提供良好的踩踏順應性，轉動迴轉，幫助選手在單車項目中爭取更好的成績；另外更進第一步的選手底部選擇三鐵鞋，三鐵鞋的清爽性與排水性俱佳，有利於將選手在游泳後腳底的水分排出，另外，三鐵鞋的內層柔軟不磨腳，選手不需穿襪子直接穿上，節省時間。
5）橡筋鞋帶：在比賽時分秒必爭，由自行車轉跑步項目，其中一樣可以讓你節省大量時間的就是把你的跑步換上橡筋鞋帶，這樣你就不用停下來綁鞋帶了，可以一裝即跑走。
6）風鏡/運動太陽眼鏡：騎乘中自行車及跑步項目時都需要太陽眼鏡，能有效阻擋絕小，避免眼睛乾澀，還可以擋住道路上高速飛來的沙石和昆蟲，保護眼晴。騎乘時可選擇使用不同顏色的鏡片來提高視度，清早或黃昏宜使用淺黃色鏡片，白天使用深黃色鏡片，晚上使用透明鏡片。
7）水瓶：一定要及時的補充水分，避免中暑，可購買專門給單車使用的水瓶，方便從單車上掉下來，確保其他騎乘者的安全。
8）自行車手套：戴手套騎車當然比較舒適安全。
9）維修工具：在三鐵賽事中，如果自行車發生故障，必須自行維修，無法借助外力，所以一定要帶備用內胎、氣瓶及維修工具。
10）自行車打氣筒：在進行騎乘訓練前一定要確保車軚有足夠的氣壓。
11）自行車訓練滾台或訓練機：在下雨天或想在短時間來一次自行車訓練，一定是選擇在自行車訓練機上進行。
12）自行車腳頻感應器：在騎乘訓練時除了要知道騎乘時的速度、時間、距離和心率，還有一個很重要的數據要知道就是腳的頻率。
跑步項目裝備推薦
1）上衣：可以穿著專門的運動上衣，也可以直接就騎車的服裝繼續運動。
2）跑鞋：可以穿一般跑鞋，也可以選擇三鐵跑鞋。
3）快速鞋帶或鞋帶扣：快速穿脫功能，可以快速綁住鞋帶、拆鞋帶的困擾，也可以避免跑步或進行各種運動時，鞋帶一直鬆脫故障。
4）帽子：戴上帽子跑步的話會比較涼爽，另外也可以減少頭部的汗水流入眼睛，造成不平衡。
5）壓縮腿套：三個動作對於腿部力量的負擔不小，配戴壓縮腿套可促進血液循環、加速恢復效果，減輕小腿的疲勞。太緊造成反效果。
其他物品
1）防曬乳：以標準賽程來說，依個人程度要2-4小時，如果不塗防曬的話，很容易就會曬傷，所以需要長效及防曬係數高的防曬產品。
2）專用三鐵包：三鐵包主要是有專用隔層，能把透明運動的輪椅物品收納，分隔開乾和潮濕的裝備，非常方便。
3）運動智慧手錶：運動智慧手錶可將訓練科學化及數據化，讓運動員可以清楚了解自己比賽或當日的身體狀況和運動時的表現，事後做出檢查及改善。要選擇一些可以觀察、記錄游泳、自行車及跑步時數據的模型。
4）考生號碼布別：可避免用別針穿越三鐵衣服，直接把號碼布別在這條帶子上，可快速別上背號。
大家可觀察以下影片了解更多香港三項鐵人三項的資訊：