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香港不乏適合水上運動項目的海岸美景，投入者甚多，其中更有不少是奧運水上運動！踏入炎夏吸引不少獨木舟新手玩家乘風破浪，新興的「SUP」直立板體驗也深受歡迎。不過，近年有不少水上活動意外發生，上周便有一名男子於石澳玩直立板期間懷疑意外墮海溺斃。專家提醒，無論是否深諳泳術，在進行水上活動前必須做足以下安全措施，穿戴妥當水上運動用品，以防樂極生悲。老人家常說「欺山莫欺水」， 所以落水前安全措拖一定要做足。準備炎炎夏日，很多人都會選擇玩水上運動，例如直立板、獨木舟、滑浪風帆等，但欲試各種水上運動項目之前，必先要了解清楚安全比技術更重要的訊息，謹記在各水上活動介紹中提到的安全守則。 實用參考資料影片：王合喜實用教學1 水上安全守則 │01文化   水上運動十大安全守則 1）熟諳水性 前香港滑浪風帆的奧運代表隊運動員兼教練王合喜指，每名學員報名參與任何水上運動前，他都必定要求學員「識游水」。因為如果在海中心跌落水的話，即便穿上了水上運動用品的「助浮衣」，還是需要用到本身的游水技巧。王合喜稱別輕視了這個要求，在他的水上運動教學生涯中，遇見過很多完全不懂游水的人，卻要學水上運動，以為只需穿「救生衣」，掉進水裡也沒有問題，這是大錯特錯的觀念。而大多數的私人水上運動中心都不會強制成人穿著救生衣落水，他們提供的亦不是「救生衣」，沒有任何將頭部拉高於水面的求生結構，而只是「助浮衣」，用作提供額外的浮力，所以在海中心跌落水的話，還是要有基本的游水技巧。不論是穿着救生衣還是助浮衣，建議玩家在進行水上活動前最好掌握基本泳術，能穿着衣服游泳最少50米。 2）仔細檢查裝備 在落水前一定要仔細檢查槳板、槳、尾舵有否損壞或是螺絲鬆脫，如果獨木舟裝備及直立板是屬於充氣型，必須確保充滿氣且其壓力值為正常，才能穩定地在水上划行。如使用直立板，必須正確扣上腳繩，避免落水時人板分離。亦要檢查相關的水上活動用品及應急裝備，如急救包、哨子、救生衣、電筒等是否齊全。 3） 清楚水上活動範圍內的環境資料 落水從事水上運動項目之前，最好對身處的環境有一定認識，包括知道哪裡是安全範圍，便不要游出安全的海域了。例如水上活動範圍在「大潭灣」範圍，地理位置雖然出名風平浪靜，但亦要知道由赤柱正灘出發後，不要超過東頭灣和鶴咀的範圍，否則遇上輪船航道的話便會非常危險。 4）留意天氣及海面情況 大家可上網觀看天氣預報和在沙灘位置了解當日的水流、風向、潮汐漲退等資料，以免出現潮退時困在礁石間的危機，切忌在視野不清、水流湍急或吹離岸強風而沒有屏障的環境下進行活動。即使出門時天氣晴朗且風平浪靜，但氣候狀況很可能會迅速改變，如真的不幸因風向未能回到岸邊，謹記要將食水、電話、能量食品等應急用品繫於裝備上一同出發，以備不時之需。同時亦要記下附近水警報案中心、水上活動中心的電話號碼，按危險的程度尋求適當的協助。 特別是初學者更要注意漲退潮或是水流的狀況，否則划行會變得非常困難。香港天文台及海事處網站均有提供實時潮汐預報與水流預測，以海事處的水流預測為例，藍色箭嘴顯示每小時水流速度為0至0.5海里，代表水流平靜；紅色箭嘴則為每小時水流速度達到2.5海里或以上，代表水流湍急，應避免在該流域進行水上活動。 5）告知他人路線/結伴進行水上運動項目 出發前務必將路線及起行、預計回程時間告訴其他人，確保將手機放在防水袋中不會弄濕，在緊急情況也能與外界保持聯絡。盡可能結伴同行，避免獨自活動，一旦遇上意外也能互相照應。 6） 保持充足體能 所有水上運動項目都具有一定危險性，特別是遇上強勁海風與海流，需求體力更加大。建議平時也要保持適當的體能訓練，以防出海後體力不支難以回岸，亦謹記不要在疲倦、飢餓或過飽時進行水上活動。 7）「應急三寶」 食水 手機 能量食品 8） 國際求救動作 在發現有漁船或其他救援船艇靠近時，可做國際救援動作：將槳豎起舉向天空旋轉揮舞，或者在艇上以雙臂在身體， 兩側緩慢地重覆上下擺動。讓對方知道你有困難需要協助。如果是遇上船翻覆人落水，請切記不要讓獨木舟或直立板遠離身邊，即使無法重回船上，扶着船體也可以讓你節省體力等待救援。如果不幸連船體都漂離，此時千萬不要緊張，如有同行友人一起落水，請牽手躺着圍成圓圈成仰漂姿勢，保存體力待援，亦可不定期吹救生衣上的哨子，讓他人知道你的位置。...

炎炎夏日，總是讓人難以忍受，水上活動自然就是消暑的好選擇！今個夏天，想試試不同的水上活動嗎？一於從獨木舟及直立板開始！還可以欣賞日落兼打卡！準備好獨木舟裝備或直立板衣著便立即出發！以下為大家介紹兩個又可以玩獨木舟及直立板又可以看日落的好去處！ 【馬鞍山樂天水上活動中心】獨木舟新手｜直立板體驗 1個小時到神秘小島 – 【燈洲】更多詳情可以看以下影片： 香港獨木舟地點繁多，西貢獨木舟更是熱點！不少泳客租獨木舟及玩水上活動，自然人頭湧湧，不妨到這間前年在馬鞍山開張的水上活動中心！免去人多車多的困擾。無論是否獨木舟新手，還是直立板體驗等水上活動都應有盡有，馬鞍山樂天水上活動中心位於烏溪沙站附近，行十分鐘就到！烏溪沙佔天然優勢，有天然屏障，大部分時間風平浪靜，還可看到絕美的日落景色，附近休息點亦不少，新手也能輕鬆駕馭去其他景點。 獨木舟新手/ 直立板體驗 馬鞍山獨木舟新手路線: 馬鞍山 → 烏溪沙石灘 → 白石沙灘 → 海星灣 → 泥涌石灘 馬鞍山路線難度不高，對獨木舟技巧要求不多，很適合獨木舟新手或親子同划。起點是烏溪沙石灘，可以遠眺丫洲、馬屎洲、以及大埔慈山寺的觀音像。沙灘還被CNN選為「香港欣賞浪漫夕陽的最佳海灘」，回程的時候可欣賞夕陽西下的美景. 經過白石燒烤場，就會到達白石沙灘，最後會到達泥涌石灘，該處是紅樹林，同樣可看見不少海洋生物，例如蜆、招潮蟹等。 職員會備有獨木舟課程，教授基本獨木舟划行技巧及基本覆舟後處理，教授基本安全知識及獨木舟知識。 地址: 馬鞍山長徑村 項目包括以下設施：救生衣借用、槳借用、獨立更衣室、免費沖身、免費儲物櫃 泊車（需要提早2-3日自行聯絡，最多為4-5架，詳情於確認電郵內）： 時間：1）08:30-13:00 - $80  2）13:00-18:00  -$80   3）08:30-18:00 - $150 時間及收費 週一至週五（公眾假期除外） 08:30 - 12:30（上午）單人獨木舟：$100／雙人獨木舟：$150／直立板：$140...

夏天即將來臨，不少人都會選擇玩水上活動降溫消暑！嫌去沙灘游泳太單調？不如試試獨木舟啦！獨木舟是近期很受歡迎的水上活動，就算是新手都可以輕鬆掌握！今次為大家介紹西貢三大獨木舟熱門新手路線，三條路線各有特色，有不同的打卡位，部分目的地更是浮潛熱點，大家可按照自己的喜好選擇！ 難度 交通 租賃地點 需時 特色 1 相思灣 > 綠蛋島 中級 ★★☆ 乘91號巴士到相思灣，沿相思灣路步行約20分鐘左右有租賃點 私人水上活動中心 - 相思灣綿羊仔水上俱樂部 約45分鐘至1小時 • 水清沙幼• 浮潛熱點 2 西貢碼頭 > 鹽田梓 中級 ★★☆ 西貢碼頭步行約10分鐘前往沙下灣 沙下灣私人水上活動中心 約1小時 •...

無繩滑水Wakesurfing像是Wakeboarding與Surfing的混合版，在外國已流行很久，近年香港愈來愈多人接觸此項運動。Wakesurfing是靠船尾所製造的「船尾浪」將滑水板一直向前推，只要保持平衡，就可一直於水上滑行，甚至玩花式。Wakesurfing所需的船速慢，消耗的體力亦較少，所以對女生來說相對會較易上手。Wakesurfing不需用太多力氣，而且玩法多變，花式技巧更是五花八門。今天為大家介紹四大Wakesurf初級技巧，讓你感受wakesurf的樂趣！ 無繩滑水Wakesurf新手技巧 技巧一：起水（難度：★☆☆☆☆） 起水是Wakesurf最基本的動作，亦是Wakesurf最不可缺少的基本功，若不練習好就很難站立在海面上。先要熟練好起水，學習其他花式技巧先可以事半功倍！ 步驟一：腳跟放在板邊，雙膝張開，應足以容納上半身 步驟二：腳趾向天，手臂伸直，上身向前壓 步驟三：快艇加速後腳跟向下壓，先半蹲，運用腳跟與腳掌的力度撐起自己，穩定後站起 常犯錯誤一：腳跟位置太前 常犯錯誤二:：腳趾往下壓滑水板 想知更多起水詳情教學可以觀看以下影片： 技巧二：Carving （難度：★☆☆☆☆） 成功起水後，就可以學基本花式Carving，Carving是好像「S形」般衝上船浪，然後返回浪底，不斷重複動作。其難易度是眾多花式中最低，而成功達成後又能獲得滿足感，確切體會Wakesurf香港的樂趣。 步驟一：將重心放於滑浪板中間 步驟二：持續扭動上身 步驟三：每次扭動都稍微推動前腳，並將板尖朝向浪頂推 步驟四：流暢來回地做便能完成動作 小貼士：開始時雙腳別放太前，避免起水時滑水板會飛走，雙眼亦要保持一直住望前方。 想知更多Carving詳細教學可以觀看以下影片： 技巧三：Ollie（難度：★★☆☆☆） Ollie 是凌空跳起的動作，這個花式跟滑板的Ollie非常相似，雖然眼看難度十分高，但其實做比看上去簡單，後腳只需向下微微踩一下，然後前腳向上縮，即可做出跳躍的動作。 步驟一：雙腳放於板中後的位置 步驟二：重心放於前腳並屈膝 步驟三：再把重心快速轉移到後腳，把前腳輕輕提起 步驟四：抽起膝頭至接近胸前 步驟五：降落時於海面上屈膝壓水卸力，重新平衡，便能輕易完成動作 小貼士：由浪的後方直線穩定加速，確保前膊、盆骨和膝頭的側面與板頭成一直線，把重量放在前腳，到浪中段（較平的位置）時，前腳先向下推增加反彈力，然後向上縮起把板頭帶高，後腳同時用力把板尾向下壓讓板頭升高後，再向上縮起，令整塊滑浪板離開水面。騰空後雙腳用力伸正，把板壓回浪上。 常犯錯誤一：沒有保持側身進行。如果胸口面向船，會出現錯誤而有不必要的轉向。 常犯錯誤二：後腳未有向上縮起...

就快到夏天，當然要出海玩水降降溫！無論無繩滑水Wakesurf還是有繩滑水Wakeboard都需要無浪的海面，例如一些較少大船及較入的海灣，新手又應該如何選擇？以下有幾個交通方便的熱門滑水地點，都很容易到達！ 較接近市區的地點推薦 1) 大埔三門仔 吐露港水域的三門仔是熱門的滑水地點，鄰近科學園，勝在交通方便。而且三門仔的風浪比西貢、大潭更平靜，以風平浪靜聞名，新手都不用怕！想到大埔玩滑水的人可以選擇在三門仔或科學園旁邊的白石角碼頭上船！ 白石角交通：乘搭272A, 272K, 27A, 28S, 29, 806A, 806B號巴士（白石角站） 三門仔交通：在港鐵大埔墟站轉乘20K小巴或74K巴士 （三門仔站） 2） 將軍澳大廟灣 大廟灣是相對較新的滑水地點。大廟灣的位置較入，比較少大船經過，絕對適合大家玩Wakesurf和Wakeboard。地理位置上，比較適合居住九龍東或西貢區等新界東的朋友。 交通：由港鐵寶琳站乘搭16號小巴到大廟灣 3） 淺水灣 淺水灣海面平靜，環境寬闊舒適，而且交通方便，附近的設施亦齊全，同樣是Wakesurf和Wakeboard的不錯選擇。 交通：於中環交易廣場巴士總站搭乘6、6A、 6X、66或260號巴士，約半小時即到達 較偏遠的地點推薦 1）西貢早禾坑 西貢早禾坑鄰近海域，由西貢碼頭上船，由於船程較短，只需10分鐘便可到達早禾坑！方便快捷，所以相對其他地點就有較多時間可以落水玩，大家有更多時間練習，自然更得心應手！而且西貢的多個滑水地點中海水都較為清潔，水面又夠平靜寬敞，很適合新手 交通：乘搭92號巴士或299號巴士；1M，1A或1號小巴（西貢碼頭總站） 2） 大潭 鄰近淺水灣的大潭比上面提及的地點都遠，但海面較為平靜，適合Wakesurf和Wakeboard新手！...

夏天快來臨，沙灘都變咗水上運動的天堂，風勢大的時候還會有很多人選擇滑浪(Surfing)。而近年有繩滑水(Wakeboard)同無繩滑水(Wakesurf)亦非常受歡迎！新手可能未必分得清滑浪(Surfing)、無繩滑水(Wakesurf)和有繩滑水(Wakeboard)和分別。以下就會一下過為大家介紹三種運動的分別！讓未玩過呢三樣運動的人可先了解此運動的屬性，並按照個人情況選擇合適自己的運動。 滑浪Surfing Surfing是利用衝浪板越過海浪，而滑浪當天的風級便要達到四至五級或以上。而颱風時的風級高，很適合滑浪，因此，颱風時總能發現滑浪者的身影在海灘出沒。除了颱風來，秋季或冬季的風級也是適合滑浪的，因為吹的大多是東北風，而大浪灣及西貢大浪西灣是吹東北風，因此成為滑浪的兩大熱點。 有繩滑水Wakeboard Wakeboard是有繩滑水，玩法不受外在環境因素的影響，需要運用非自然動力，例如繩索和滑水快艇製造出浪花滑行。由於速度較高，要長期追浪，因此相對地需要消耗玩家大量的體力。玩家需穿與滑水板Wakeboard相連的鞋，借由快艇的力量在水面上滑行，是相對簡單上手的極限運動。不過，因為有繩子的限制，相比Wakesurf，Wakeboard的花式自由度則較低。如果有Skiboard經驗的您，因為兩者原理相近，就更易拿捏到當中起板技巧。 Wakeboard 非常講求身體的平衡及如何穩住重心，初學者首先要學會怎樣在快艇拖行的時侯在水面上企起身，如果玩家稍微往前或者往後都很容易起滑失敗。起身成功之後就要學怎樣在高速行駛下保持滑水的姿態及轉方向，成功後就可以嘗試高難度的花式。如果大家有Skateboard的經驗或者想挑戰高難度，Wakeboard就很適合你！因為Wakeboard滑板的浮力比Wakesurf的低，需要靠自己的力量支撐身體，體能的要求較高。 大家有興趣可以看看以下wakeboard的起水教學影片！ 無繩滑水Wakesurf 無繩滑水Wakesurf不受天氣環境影響，是滑浪Surfing的改良版，運用滑水快艇轉向及船身重量傾側來製造浪花，當衝浪者感受到推動點時，便能踩住浪滑行。玩家需先用滑水繩扯起身體，滑浪者能夠利用身體平衡控制方向、速度，甚至不同的花式動作。只要快艇不停行駛，波浪便不會消失，衝浪者亦可藉此做出不同花式。因船速較慢，加上不用追浪，危險性相對低，體力消耗亦相對較少​。 一開始無繩滑水Wakesurf的起水動作和有繩滑水wakeboard是相同的，當等到身體可以平衡時及控制到滑板之後，就可以嘗試鬆開滑水繩，藉住滑水快艇行駛造成嘅浪，學會捉住推動點就可以不斷在水面上滑行。 相信大家在社交媒體上都看見不少人都會玩無繩滑水Wakesurf「打卡」。原因是在玩Wakesurf的時候，玩家和快艇的距離只有兩至三米，既可方便跟教練或者朋友溝通，又可捕捉到漂亮的照片。而且Wakesurf的滑水滑板的浮力較大，起水會較輕鬆，如果企得穩的話，就可以嘗試放開繩，因為無繩限制，花式就比較多，而且玩家和船距離近，打卡就會清晰啲！喜歡打卡的你一定不可以錯過！ 大家有興趣可以看看以下wakesurf的起水教學影片，等陳瀅教你玩wakesurf！ 有繩滑水Wakeboard VS 無繩滑水Wakesurf WAKESURF (無繩滑水) WAKEBOARD (有繩滑水) 運動裝備 只有滑水板 滑水板連固定鞋位 玩法 利用快艇的滑水繩拉起自己，當站穩在板上後，便可放開繩，依靠船尾的浪花及在滑板上保持平衡力 利用滑水繩索和快艇製造出浪花滑行捉住快艇的繩索，借著快艇的快速拉動，拉起自己，全程需抓緊繩索 難度 難度較低：赤腳的自由度較高，可以做更多花式。因船速較慢，體力要求較低，且在有人造浪花幫助「起水」下更易上手 難度較高：由於有鞋套限制，自由度較低。要靠拉繩撐起自己，而不是依靠船尾的浪花，體力消耗較多。 快艇種類...