【運動賽事】國際鐵人三項標準及賽事規則 了解有關比賽規定限制
游泳比賽規則
選手可以採用任何游泳姿勢，亦可以踩水或漂浮前進。選手可以站在水中或抓住浮標等無生命物體休息，但不能利用它們獲得優勢。選手可在緊急情況下舉手求救，但一旦接受了正式的救援，就必須退出比賽。
國際鐵總醫務委員會在防寒衣的使用範圍上亦有限制，詳情可參考以下表一及表二。另外，如果天氣條件需要使用防寒衣（如氣溫過低），會方可提議技術代表更改防寒衣的使用範圍限制。其技術代表亦會於比賽開始前一天決定使用防寒衣的使用限度，並通知參賽選手。
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賽程距離 （公尺 ） |
禁止穿防寒衣 |
必須穿防寒衣 |
在水中停留 的最長時間 |
|---|---|---|---|
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1500 |
＞20°C |
＜14°C |
1小時10分鐘 |
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1510-3000 |
＞23°C |
＜15°C |
1小時40分鐘 |
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3001-4000 |
＞24°C |
＜16°C |
2小時15分鐘 |
表一：穿防寒衣水溫的限度規定（優秀選手參加奧運會、世界錦標賽和世界盃賽適用）
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賽程距離 （公尺 ） |
禁止穿防寒衣 |
必須穿防寒衣 |
在水中停留 的最長時間 |
|---|---|---|---|
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1500 |
＞22°C |
＜14°C |
1小時10分鐘 |
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1510-3000 |
＞23°C |
＜15°C |
1小時40分鐘 |
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3001-4000 |
＞24°C |
＜16°C |
2小時15分鐘 |
表二：穿防寒衣水溫的限度規定（青年組和分齡組選手適用）
裝備：所有選手必須戴上比賽組委會提供的泳帽。如果在游泳過程中意外丟失了泳帽，則不會受到處罰。此外，選手可以使用泳鏡和鼻夾等輔助裝備。另外，比賽中禁止使用人造推進器，例如腳蹼、手套、划水板或漂浮器材等。防寒衣的厚度不得超過5毫米，不能只穿防寒衣的褲子。
自行車比賽規則
選手必須騎乘自行車才可比賽，不能步行或者使用其他車輛。選手亦不能阻擋其他選手如以身體或車輛等方式影響他人比賽。選手必須遵守交通規則，只有在職員指示下才能進行變道、超車等操作。如果職員認為選手可能對自己或他人造成危險，該選手可能會被取消比賽資格。選手需在比賽至少 48 小時前驗車，以確保車輛符合比賽規則。
尾隨規則：只有在世界鐵人三項盃賽和世界鐵人兩項錦標賽中，精英選手和青年組選手可以不考慮尾隨規則。但在分齡比賽和長距離鐵人三項和兩項世界錦標賽中，尾隨規則不能取消。在實行尾隨規則的比賽中，選手禁止尾隨其他選手或車輛，必須拒絕他人尾隨。選手可以在比賽中選擇任何位置，前提是該選手首先到達該位置，並與其他選手未發生碰撞。在選擇位置時，必須為其他選手讓出合理空間，以避免碰撞。在精英自行車比賽中有指定的尾隨區域，如長距離比賽和其他可採用的比賽。
1）精英選手的尾隨區域為10公尺X 3公尺。選手可以進入其他選手的尾隨區，但必須快速地穿過這個區域，而穿越其他選手尾隨區的時間上限為30秒。
(圖1: 精英選手在長距離比賽的尾隨區)
2）分齡組選手的尾隨區域為 7 公尺 X 3 公尺。選手可以進入其他選手的尾隨區，但必須快速穿過這一區域，而穿越其他選手尾隨區的時間上限為 15 秒鐘。
(圖 2:分齡組選手的尾隨區)
3）每兩名選手的尾隨區不得重疊。A和B之間必須保持足夠的距離，而C不能有超車的意圖。C在尾隨B時，A和B之間沒有尾隨。
(圖 3:尾隨例子)
機動車尾隨區: 摩托車是比賽場地唯一允許行駛的交通工具，工作人員必須佩戴安全頭盔。自由車賽中，每輛車周圍長35公尺X 5公尺的長方形為摩托車的尾隨區。參賽選手不得穿越機動車尾隨區，而且機動車司機和控制職員有責任維護尾隨區的安全。
(圖 4:機動車尾隨區)
選手可進入自由車尾隨區的情況包括：在30秒內穿過、出於安全原因、前往飲水站、轉換區、急轉變處或賽程路線被取消。分齡組選手則須在15秒內穿過這個區域。當一名選手的自由車前輪被另一名選手的自由車前輪超越時，前者會被視為被超車。一旦被超車，被超越的選手必須立即離開領先選手的尾隨區。
自行車規定：自行車在鐵人三項、鐵人兩項比賽中有特定長寬限制，精英組和青年組不能超過2米長和50厘米寬，其他比賽最多可達2米長和75厘米寬。距離地面到踏板軸心至少24公分，車座前端垂直線不能向前超過5公分或向後超過15公分。
(圖 5:車座前後的位置)
前輪軸與腳蹬軸之間的垂線距離在54公分到65公分之間，除非選手身材特別高大或特別矮小。
(圖 6:前輪軸到中心的距離)
自行車比賽禁止使用減少空氣阻力的裝置。前輪直徑可與後輪不同但必須是幅條結構，後輪允許用封閉輪，可在考慮安全情況下修改此規則。車輪上不能有加速裝置，車把兩端必須填塞，每個輪上都必須有剎車裝置，除非得到裁判長的同意，否則不能使用傳統比賽用車或特殊自行車或裝備器材。
頭盔規定：在自行車比賽中，選手必須佩戴官方承認的頭盔，不可更換任何零件，且必須全程安全繫戴。官方授認機構包括美國國家標準學院、斯涅爾紀念基金會、瑞典國家消費者政策委員會等。未佩戴頭盔的選手可能會在7日內被取消參賽資格。
手把規定：1997年6月1日起，參加世界鐵人三項、世界兩項盃賽和世界錦標賽的精英和青年組選手需遵守以下規定包括只能使用傳統下彎形手把、允許使用夾式手把，但不能超過前輪軸15公分，且不得長於刹車杆前端線、直前的夾式手把上不能帶有變速杆，但可以使用護肘。（不適用於分齡組和長距離比賽）
禁用器材：耳機和玻璃容器
跑步比賽規則
選手可以跑或行走，但不允許爬行，也不可裸露軀幹跑步。選手有責任沿比賽路線行進，到達終點的時間以軀幹任何部位到達終點線來判定。若被裁判認為可能對自己或其他選手造成危險，將可能中止比賽。
禁用器材：耳機和玻璃容器
轉換區規則：選手必須全程戴好安全頭盔，只能使用指定的自行車架並將自行車放回車架上。在轉換區內，選手不得妨礙其他參賽者前進，也不能使用其他參賽者的器材。自行車必須在指定的區域或線上或下自行車。在轉換區域內，禁止騎行，裸露身體或過分暴露。
